RENTENGLÜCK – Krank. Ausgerechnet jetzt?

Das kann doch nicht wahr sein! Nun beginnt mein Rentenglück – und als erstes bin ich krank. Habe mir einen fetten grippalen Infekt eingefangen. Hals- und Kopfschmerzen, Triefnase, erhöhte Temperatur, Kreislaufprobleme, Müdigkeit. Das volle Mir-geht-es-mies-Programm. Vermutlich auf dem Weihnachtsmarkt in Aachen am ersten Advent. Da war es zwischen den Printen- und Punschständen ziemlich nieselig-nasskalt. Aber […]

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Bewegungsglück: Auftanken im Wald

Es ist die helle Freude. Überall frische Triebe und zart grüne Blattspitzen. Die Welt erneuert sich. Und an kaum einem anderen Ort können wir dies jetzt im Frühling so gut bestaunen und genießen wie im Wald. Hier können wir auftanken, hier können wir tief durchatmen, frische Energie sammeln und endgültig die letzten Reste von Wintersteifheit […]

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Länger leben mit weniger Kalorien?

Wer beim Essen Kalorien spart, gewinnt gesunde Lebenszeit. Denn der Körper muss so weniger Energie verbrennen und bildet deshalb in seinem Stoffwechsel auch weniger Sauerstoffradikale. Und das sind die „Bösewichte“, die oxidativen Stress verursachen und so die Entstehung von chronischen Krankheiten begünstigen und Alterungsprozesse beschleunigen. Weniger davon, ist also besser für uns und unsere Gesundheit. […]

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Erkältet? Yoga reinigt die Lungen

Husten, Schnupfen, Atemprobleme? Im Augenblick kaum verwunderlich. Wie jedes Jahr rollt die Erkältungswelle über uns hinweg. Doch wir können selbst etwas dafür tun, dass wir gesund bleiben – oder schneller wieder gesund werden, wenn es uns doch einmal erwischt hat. Wie? Mit Yogaübungen. Das empfiehlt die bekannte Yogalehrerin Anna Trökes in ihrem neuen Buch […]

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Fastfood schädigt unser Immunsystem

Viel ungesundes Fett, viel Zucker, viele leere Kalorien und wenig Ballaststoffe – typisch Fastfood. Dass uns diese Art der Ernährung nicht gut tut, blenden wir gern aus. Jetzt steht fest: Unser innerer Arzt wird trotzdem aktiv und ruft unsere Körperabwehr auf den Plan. Die reagiert auf Pommes und Burger wie auf eine Infektion mit […]

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