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Hier finden Sie alle Artikel zum Schlagwort: Lebenspflege

Die 5 + 1 besten Tipps für ein langes Leben

Schon wieder eine Studie, die zeigt: Es ist gar nicht so schwer, selbst etwas für ein langes gesundes Leben zu tun. Um beachtliche 14 Jahre stieg die Lebenserwartung von amerikanischen Frauen, wenn sie 5 einfache Regeln beachteten. Männer konnten dadurch immerhin 12,2 Lebensjahre gewinnen, wie Forscher der Harvard T.H. Chan School of Public Health in […]

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Länger leben mit der Time-Kapsel?

Drei Liter grüner Tee und sechs Kilogramm Rohkost täglich können offenbar unser Leben verlängern. Jedenfalls müssten wir das alles zu uns nehmen, um die Wirkstoffe zu bekommen, die in zwei kleinen Kapseln stecken. Und die sollen laut einer aktuellen Studie an der Universität Wien tatsächlich die Alterung der Zellen verlangsamen.
Entwickelt hat das pflanzliche Präparat […]

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Fasten hält uns jung

Na, was haben Sie heute schon alles gegessen? Wissen Sie es noch? Nicht nur das, was zu den Mahlzeiten auf dem Tisch war – auch das, was Sie sich vielleicht zwischendurch in den Mund geschoben haben? Wir leben im Überfluss. Mal nichts auf dem Teller zu haben ist für viele undenkbar. Dabei können wir […]

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Bewegungsglück 4: Pendelschwung

 

Füllen Sie zwei Einkaufsbeutel so, dass sie ungefähr gleich viel wiegen. Das Gewicht sollte so sein, dass Sie die Taschen noch angenehm tragen können, in jeder Hand eine. Stellen Sie sich in einen lockeren Ausfallschritt und lassen Sie die Beutel an Ihren Körperseiten schwungvoll gegengleich vor und zurück pendeln. Wechseln Sie nach einiger […]

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Bewegungsglück 3: Greifarme

Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine hüftbreit auseinander. Beugen Sie die Knie leicht und spannen Sie Ihre Po-Muskeln an. Greifen Sie dann mit beiden Händen von oben einen Besenstiel und heben Sie ihn auf Schulterhöhe an. Dabei bitte nicht die Schultern hochziehen. Lösen Sie jetzt die linke Hand kurz und greifen Sie um: […]

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