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Hier finden Sie alle Artikel zum Schlagwort: Gesundheit

Bewegungsglück 3: Greifarme

Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine hüftbreit auseinander. Beugen Sie die Knie leicht und spannen Sie Ihre Po-Muskeln an. Greifen Sie dann mit beiden Händen von oben einen Besenstiel und heben Sie ihn auf Schulterhöhe an. Dabei bitte nicht die Schultern hochziehen. Lösen Sie jetzt die linke Hand kurz und greifen Sie um: […]

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Bewegungsglück 2: Seitbeuge mit Besenstiel

Bevor Sie mit der Übung anfangen, lassen Sie Ihren Oberkörper und Ihre Schultern locker kreisen und die Arme leicht pendeln. Dann kann es losgehen: Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße etwas mehr als hüftbreit auseinander am Boden. Nun fassen Sie mit den Händen Ihren Besenstiel, wenn es geht möglichst weit zu den Enden hin. Strecken Sie die Arme […]

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Bewegungsglück 1: Runter vom Sofa

Wir werden immer fauler. Mehr als sieben Stunden im Sitzen pro Tag – das ist für viele ganz normal. Wer im Büro arbeitet, kommt sogar auf elf Stunden. Das hat kürzlich eine Studie der Gesellschaft für Konsumforschung gezeigt. 55 Prozent der Befragten, also mehr als die Hälfte, bewegte sich nicht mal 22 Minuten täglich. Das […]

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Pflanzliches Eiweiß: Weniger Krankheiten, mehr Muskeln

Kichererbsen, Tofu und Quinoa – je mehr Eiweiß aus Pflanzen wir essen, desto größer ist unsere Chance, länger gesund zu leben. Das haben zwei aktuelle Studien von Forschern der amerikanischen Harvard Medical School gezeigt. Vor allem das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, verringert sich deutlich, wenn statt tierischer Proteine mehr pflanzliche auf den Teller […]

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Zufrieden älter werden? Eine Frage der Perspektive

Wie können wir uns aufs Älterwerden vorbereiten? Wie gelingt es uns, gut und zufrieden zu altern? Fragen, die uns alle, die wir nicht mehr ganz so jung sind, beschäftigen. Antworten darauf wollen heute und morgen Wissenschaftler aus aller Welt bei der hochkarätig besetzten Konferenz „Altern als Zukunft“ an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) finden. […]

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