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Hier finden Sie alle Artikel zum Schlagwort: Bewegungsglück

Weltyogatag: Auch Yoga auf dem Stuhl tut gut

Heute steht die ganze Welt Kopf. Oder auf einem Bein. Heute ist der Internationale Tag des Yoga, offiziell von den Vereinten Nationen ins Leben gerufen, um daran zu erinnern: Yoga tut uns allen gut – in jedem Alter! Also ab auf die Matte.
Gerade hat eine aktuelle Studie einer Gruppe amerikanischer Forscher gezeigt, dass einmal […]

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Outdoorbrille schützt beim Sport im Freien

Endlich Frühling! Endlich wieder raus an die frische Luft, wandern, walken, Rad fahren, golfen. Bewegungsglück! Perfekt für Fitness, Stimmung und Immunsystem. Doch damit Sie Ihre Outdooraktivitäten auch richtig genießen können und dabei sicher unterwegs sind, sollten Sie vorab unbedingt einen Blick auf Ihre Brille werfen. Denn eine normale Sehhilfe ist meist nicht fürs Training im […]

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Bewegungsglück Rücken 5

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Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Jeder fünfte Deutsche geht einmal im Jahr deswegen zum Arzt. Das hat kürzlich eine Studie der Bertelsmann Stiftung gezeigt. Doch statt in vollen Wartezimmern herumzusitzen, wäre es besser, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu bringen. Und so vorzubeugen. Rückenschmerzen kommen und gehen meistens auch wieder. Wer kontinuierlich die […]

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Bewegungsglück für den Rücken 4

GREIFEN UND BEUGEN…
… dehnt effektiv verkürzte Muskeln und fördert so die Beweglichkeit des unteren Rückens. Wärmen Sie sich wieder etwas auf, dann legen Sie sich auf den Boden. Stellen Sie die Beine zunächst auf und platzieren Sie anschließend das rechte Bein angewinkelt über dem linken Knie. Greifen Sie mit beiden Händen den linken […]

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Bewegungsglück Rücken 2

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RUNDEN UND STRECKEN….

…. heißt heute die nächste Aufgabe für Ihren Rücken. Machen Sie sich wie immer etwas warm, bevor Sie anfangen. Dann setzen Sie sich auf den Boden. Stellen Sie die Füße auf und winkeln Sie Ihre Knie so an, dass Sie sie mit den Händen umfassen können.
 

Halten Sie sich […]

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