Abnehmen: Wenig ist schon viel

Abnehmen ist nicht einfach. Der Kopf weiß: Zu viele Pfunde auf den Rippen lassen nicht nur die Hose kneifen, sie sind auch ungesund. Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen drohen. Doch der Bauch sagt: Stimmt, aber erst mal habe ich Hunger. Und schon enden die besten Vorsätze in Frust und Stress.
Das muss nicht sein. Denn Forscher der […]

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Heiß hält jung

Kaum zu glauben, aber wahr – ausgerechnet die kühlen Finnen scheinen ein heißes Geheimnis für langes Leben geknackt zu haben. Und das passt wunderbar in die kalte Jahreszeit: Regelmäßige Saunabesuche stärken nicht nur Immunsystem und Wohlbefinden, sie verringern auch das Risiko, an Herz-Kreislauf-Problemen zu sterben. 21 Jahre lang erfassten Forscher der Universität von Ostfinnland in […]

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Fernflüge: Kompressionsstrümpfe ins Handgepäck

Hässlich und kalt ist es draußen. Da steigt man am besten in einen Flieger Richtung Sonne. Asien, Australien, Neuseeland, Seychellen locken. Dort ist es wunderbar warm. Das hebt die Stimmung und spart Heizkosten. Wenn nur die Flüge dorthin nicht so lang wären! Bei den Sparmaßnahmen vieler Fluggesellschaften oft kein Vergnügen – und nicht selten sogar […]

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Ruhepausen schenken Lebensfreude

Um gesund und fit zu bleiben, brauchen wir Bewegung. Das hat sich inzwischen herumgesprochen. Doch genauso wichtig ist das Gegenteil: Ruhe. Nur wenn An-und Entspannung sich die Waage halten, fühlen wir uns wohl. Nur wer sich selbst nach Anstrengungen auch Auszeiten gönnt, stärkt seine eigenen Ressourcen. Denn Körper und Geist brauchen diese Phasen, um sich […]

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Wer täglich Nüsse isst, lebt länger

In Nüssen stecken viele wertvolle Nährstoffe. Wer jeden Tag welche knabbert, kann damit schweren Krankheiten vorbeugen und sein Leben verlängern. Das hat gerade erneut eine große Untersuchung bestätigt. Dabei haben Wissenschaftler der Universität Maastricht Daten der seit 1986 laufenden „Netherlands Cohort Study“ (NLCS) ausgewertet. Das Ergebnis: Schon zehn bis 15 Gramm Kerne täglich – das […]

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