Dr. Google: Risiko oder Chance?

Früher fragten wir unseren Arzt oder Apotheker. Und heute? Geben wir es doch ruhig zu: Egal ob der Rücken schmerzt, der Magen rumort oder der Schlaf auf sich warten lässt –  die meisten von uns wenden sich erst einmal an Dr. Google. Sofort beim ersten Unwohlsein starten wir im weltweiten Netz die Suche nach […]

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Bewegungsglück Rücken 5

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Jeder fünfte Deutsche geht einmal im Jahr deswegen zum Arzt. Das hat kürzlich eine Studie der Bertelsmann Stiftung gezeigt. Doch statt in vollen Wartezimmern herumzusitzen, wäre es besser, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu bringen. Und so vorzubeugen. Rückenschmerzen kommen und gehen meistens auch wieder. Wer kontinuierlich die […]

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Bewegungsglück für den Rücken 4

GREIFEN UND BEUGEN…
… dehnt effektiv verkürzte Muskeln und fördert so die Beweglichkeit des unteren Rückens. Wärmen Sie sich wieder etwas auf, dann legen Sie sich auf den Boden. Stellen Sie die Beine zunächst auf und platzieren Sie anschließend das rechte Bein angewinkelt über dem linken Knie. Greifen Sie mit beiden Händen den linken […]

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Bewegungsglück für den Rücken 3

Wussten Sie es schon? Röntgen und MRT bringen Menschen mit Rückenschmerzen meistens nichts. In 90 Prozent der Fälle kosten diese bildgebenden Verfahren nur Zeit, Geld und Nerven. Eine gravierende organische Ursache wird nicht gefunden. Der Grund: Die Beschwerden werden überwiegend durch Faszien und Muskeln verursacht. Eine gute Nachricht. Denn die können wir selbst trainieren und so Schmerzen […]

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Bewegungsglück Rücken 2

RUNDEN UND STRECKEN….

…. heißt heute die nächste Aufgabe für Ihren Rücken. Machen Sie sich wie immer etwas warm, bevor Sie anfangen. Dann setzen Sie sich auf den Boden. Stellen Sie die Füße auf und winkeln Sie Ihre Knie so an, dass Sie sie mit den Händen umfassen können.
 

Halten Sie sich […]

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