Gute Vorsätze? So klappt’s

Mehr Bewegung, weniger Schokolade, geduldiger sein, häufiger Freunde treffen. Was haben Sie sich für dieses Jahr vorgenommen? Doch damit gute Vorsätze nicht bereits Ende Januar wieder vergessen sind, brauchen Sie eine erfolgversprechende Strategie. Gerade hat eine aktuelle Studie von Psychologen der Universität Regensburg gezeigt: Gewohnheiten sind nicht leicht zu verändern – aber bei einigen […]

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Bücher sind Lebenselixier

Kurz fiel er aus, mein Spaziergang an der frischen Luft heute. Das Wetter war einfach zu mies. Schnell landete ich mit einem Buch auf dem Sofa. Doch ein schlechtes Gewissen habe ich deswegen nicht mehr. Schließlich hat die Wissenschaft inzwischen herausgefunden: Nicht nur Bewegung, auch Lesen verlängert das Leben.
Gezeigt hat das die amerikanische […]

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Pause: Eine Minute Ewigkeit

Innehalten mitten im Alltag, einfach mal eine Minute alles ausblenden, an nichts Bestimmtes denken. Pause. Gelingt Ihnen das problemlos? Mir fällt es oft schwer. Dabei klappt dann alles gleich viel besser. Ich weiß es wohl. Eine Lernaufgabe.
Kürzlich war ich auf Island. Dort sind alle unglaublich entspannt – und das trotz überwiegend schlechtem Wetter, holpriger Straßen und ständiger Bedrohung […]

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„Seniorin“? Bloß nicht!

Schon wieder so ein unmögliches Angebot in der Zeitung: „Internetkurs für Senioren 60+“. Seit ich in dieser Altersklasse spiele, fallen mir immer häufiger solche vermeintlich hilfreichen Veranstaltungen auf. Angebote, die suggerieren, Menschen ab meines Jahrgangs könnten weder mit einem Handy umgehen noch drei Kilometer am Stück Rad fahren. Und auf Reisen brauchen wir selbstverständlich medizinische […]

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Arnika-Zeit: Gelbes Wunder

Die Sonne lacht, wie könnte es anders sein. Tristes Grau ist hier keine Option. Das Berner Oberland strahlt an diesem Tag. Und die unzähligen gelben Blüten auf den Bergwiesen tragen dazu bei. Ich bin auf dem Blumenwanderweg unterwegs, oberhalb von Adelboden. Vorbei an grasenden braun-weißen Kühen, deren Glocken bei jedem Schritt leise bimmeln schlängelt […]

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