Archiv für November, 2016

Bewegungsglück für den Rücken 4

GREIFEN UND BEUGEN…
… dehnt effektiv verkürzte Muskeln und fördert so die Beweglichkeit des unteren Rückens. Wärmen Sie sich wieder etwas auf, dann legen Sie sich auf den Boden. Stellen Sie die Beine zunächst auf und platzieren Sie anschließend das rechte Bein angewinkelt über dem linken Knie. Greifen Sie mit beiden Händen den linken […]

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Zeit schenken

Bald ist Weihnachten. Der Run auf Geschenke hat begonnen. Gar nicht so einfach in einer Gesellschaft, in der viele fast alles haben. Da wundert es kaum, dass findige Werbestrategen eines Lebensmittelhändlers eine emotionsgeladene Idee hervorkramen: #Zeitschenken. Und um sie möglichst vielen schmackhaft zu machen, wird in den Läden der Kette jetzt sogar ein Schokoladenherz […]

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Bewegungsglück für den Rücken 3

Wussten Sie es schon? Röntgen und MRT bringen Menschen mit Rückenschmerzen meistens nichts. In 90 Prozent der Fälle kosten diese bildgebenden Verfahren nur Zeit, Geld und Nerven. Eine gravierende organische Ursache wird nicht gefunden. Der Grund: Die Beschwerden werden überwiegend durch Faszien und Muskeln verursacht. Eine gute Nachricht. Denn die können wir selbst trainieren und so Schmerzen […]

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„Blogs50plus ist unsere Herzensangelegenheit“

„Älter werden und sichtbar bleiben. Das treibt uns beide an, seit wir selbst über 50 sind.“ Maria Al-Mana, 56 (rechts) und Uschi Ronnenberg, 57 (links), sind sich einig in ihrem Ziel. Und in ihrem Engagement und ihrer Leidenschaft. Ihr Herz schlägt für „Blogs50plus“, eine Plattform von Blogs, die sie Anfang 2016 ins Leben gerufen […]

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Bewegungsglück Rücken 2

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RUNDEN UND STRECKEN….

…. heißt heute die nächste Aufgabe für Ihren Rücken. Machen Sie sich wie immer etwas warm, bevor Sie anfangen. Dann setzen Sie sich auf den Boden. Stellen Sie die Füße auf und winkeln Sie Ihre Knie so an, dass Sie sie mit den Händen umfassen können.
 

Halten Sie sich […]

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