Die 5 + 1 besten Tipps für ein langes Leben

Schon wieder eine Studie, die zeigt: Es ist gar nicht so schwer, selbst etwas für ein langes gesundes Leben zu tun. Um beachtliche 14 Jahre stieg die Lebenserwartung von amerikanischen Frauen, wenn sie 5 einfache Regeln beachteten. Männer konnten dadurch immerhin 12,2 Lebensjahre gewinnen, wie Forscher der Harvard T.H. Chan School of Public Health in […]

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Bewegungsglück: Auftanken im Wald

Es ist die helle Freude. Überall frische Triebe und zart grüne Blattspitzen. Die Welt erneuert sich. Und an kaum einem anderen Ort können wir dies jetzt im Frühling so gut bestaunen und genießen wie im Wald. Hier können wir auftanken, hier können wir tief durchatmen, frische Energie sammeln und endgültig die letzten Reste von Wintersteifheit […]

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Länger leben mit weniger Kalorien?

Wer beim Essen Kalorien spart, gewinnt gesunde Lebenszeit. Denn der Körper muss so weniger Energie verbrennen und bildet deshalb in seinem Stoffwechsel auch weniger Sauerstoffradikale. Und das sind die „Bösewichte“, die oxidativen Stress verursachen und so die Entstehung von chronischen Krankheiten begünstigen und Alterungsprozesse beschleunigen. Weniger davon, ist also besser für uns und unsere Gesundheit. […]

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Glücksmomente – nur mit anderen?

„Was hat Sie in den letzten 24 Stunden glücklich gemacht?“ Diese Frage stellten japanische und amerikanische Forscher rund 100 000 Menschen – und bekamen 100 000 persönliche Antworten. Das Spannende dabei: Fast die Hälfte dieser „happy moments“ hatte mit anderen Menschen zu tun. Partner, Partnerin, Familie, Kinder, Enkel, Freunde, Schwester, Bruder, Kollegen, Nachbarn – […]

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Erkältet? Yoga reinigt die Lungen

Husten, Schnupfen, Atemprobleme? Im Augenblick kaum verwunderlich. Wie jedes Jahr rollt die Erkältungswelle über uns hinweg. Doch wir können selbst etwas dafür tun, dass wir gesund bleiben – oder schneller wieder gesund werden, wenn es uns doch einmal erwischt hat. Wie? Mit Yogaübungen. Das empfiehlt die bekannte Yogalehrerin Anna Trökes in ihrem neuen Buch […]

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