Bewegungsglück 5: Kissenpresse

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Dieses Mal brauchen Sie für Ihre Übung ein kleines Kissen. Bewegen Sie sich, bevor Sie loslegen, etwas auf der Stelle und schütteln Sie Ihre Arme und Beine zum Aufwärmen locker aus. Kommen Sie dann in den Ausfallschritt. Dazu knien Sie sich hin und stellen den linken Fuß vor dem Körper so auf, dass Ober- […]

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Sex ohne Stress: Lustvoll gesund bleiben

Shot of elder woman with closed eyes, with one hand on her chest and another on a neck of man standing behind her

Sex ist wunderbar, in jedem Alter. Er lässt unser Herz schneller schlagen und überschüttet unseren Körper mit Hormonen. Er rötet die Wangen, lässt die Augen strahlen und schenkt uns gute Laune. Er hält uns gesund und jung. Dachten wir bisher. Stimmt, bestätigen jetzt Forscher der Michigan State University, aber nur für Frauen. Ein regelmäßiges […]

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Glücksfaktor Gelassenheit

Frank Behrendt / fischerAppelt AG / Köln, 02. Sept. 2015

Der Takt der Arbeitswelt wird immer schneller. Das spüren vor allem diejenigen, die nicht mehr ganz jung sind. Zwar können sie manches durch Know How, Erfahrung und Sozialkompetenz ausgleichen. Doch letztendlich fühlen sich viele ständig gestresst und fragen sich: Wie lange kann ich das noch durchhalten, bevor ich mich ganz kaputt mache? Dass […]

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Bewegungsglück 4: Pendelschwung

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Füllen Sie zwei Einkaufsbeutel so, dass sie ungefähr gleich viel wiegen. Das Gewicht sollte so sein, dass Sie die Taschen noch angenehm tragen können, in jeder Hand eine. Stellen Sie sich in einen lockeren Ausfallschritt und lassen Sie die Beutel an Ihren Körperseiten schwungvoll gegengleich vor und zurück pendeln. Wechseln Sie nach einiger […]

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Langsamer altern – geht das?

Warum sehen Menschen häufig viel jünger aus, als sie sind? Warum altern einige dagegen schneller als andere ihres Jahrgangs? Dass dabei eine Mischung aus Genen und Umwelteinflüssen eine Rolle spielt, vermuten Forscher schon lange. Jetzt hat die MARK-AGE-Studie in 14 europäischen Ländern fünf Jahre lang die Gesundheitsdaten von rund 3300 Teilnehmern […]

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